经络不通百病生!6个表现判断你的“经络”是否堵了

2019-12-05 15:34:52 来源:中国养生在线

“最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树”,今天我们要讨论一个比较严肃的话题——衰老。

这张是皮肤科界很有名的衰老动图,自古以来,衰老都是让人恐惧和哀伤的,所以才会有古代皇帝大动干戈的苦练不老仙丹,才有现代女性不遗余力的涂涂抹抹。

然而,我们不得不承认一个事实,衰老,是任何人都无法逃脱的自然生理进程。

岁月是把杀猪刀

女性身体退化得快的器官,最直观的,你会觉得,皮肤上的皱纹,白发,是衰老的迹象,但其实,我们身体内的一些器官在外表变老前已经开始退化了。

1、肠道

专家指出:人体 90 % 的疾病与肠道不洁有关,1 天不排便等于吸 3 包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,肠道中最高能积存约 6.5 公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得代谢垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收。

于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

肠道好帮手:

高纤维食物,如:红薯、苹果、燕麦、香菇等食物膳食纤维含量高,可促进大肠蠕动,防治便秘。

2、胸部

25 岁,胸部开始出现了衰老的征兆,也因为地心引力的影响,胸部会慢慢开始下垂,而如果不注意胸部的保健,还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

胸部好帮手:

豆浆,豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平,保护乳房,每天喝一杯豆浆对乳房十分有益。

3、大脑

30 岁开始,女人的大脑开始衰老,重量也从最重的 1600 克开始慢慢减轻,不想 30 岁以后就慢慢变「笨」,那么你得让大脑老得再慢一点哦!

补脑好帮手:

鱼、南瓜、胡萝卜、香蕉、核桃都有健脑的作用,提高记忆力,延缓衰老。

中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。

经络不通易造成人体衰老

经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因,也就是俗称的“微循环”。

人到了50岁的时候,微循环瘀堵大概会达到50%以上,这时候人体将开始快速走向衰老。

有些人能活到100多岁,是因为他们的微循环系统能够保持畅通;但也有很多人“未老先衰”,这是因为他们虽然年轻,但微循环瘀堵却很严重了。

经络不通会有哪些表现?

1、冷

由于人的体温是由气血来输送的,气血茂盛,体温才会正常;哪个地方发冷,可能就是经络不通,气血难以达到,最常见的就是四肢发凉。

2、热

主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者部分异样出汗。这是由于体内经络不通,热气不能通过正常渠道披发出去而造成的。

3、疼和痛

经络或者血液循环出现问题,最典型症状就是疼痛,所谓“痛则不通、通则不疼”。

不过出现疼痛在一定程度上也是“好事”,说明血液循环还没彻底堵死,身体在产生自救,在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了,人体就感觉不到疼了,反而会更严重。

4、麻和木

经络不通引起的痛苦进一步发展就是麻或木。比如盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接下来经络被堵塞,气血彻底不通,双腿就会麻木。

肢体出现麻痹时,必须要引起重视,尤其对于高血压患者来说,一定要注意及时畅通经络,可以降低中风概率。

5、酸

如果机体某个部位无端发酸,或者稍微运动后也发酸,说明该部位经络不畅通,气血供应减慢,不能满足身体需要。

例如,人在剧烈运动后,机体会发酸或者无力,这是因为短跑需要更多的气血供应,超过了正常机体供应的限度。

6、肿和胀

经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起,胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”。

5种疏通经络的方法

1.升温是疏通经络的有效方法

身体内寒湿重时,所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

遇到这类情况时,就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

2.梳头促进血循环

方法:

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

功效:

人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。

对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

3.轻揉耳轮通肾气

方法:

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

功效:

中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳。

耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

4.常捶背疏通经络

方法:

捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜,每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。

功效:

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑,达到消除疲劳、宁心安神等作用。

捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,强化人体内分泌及神经系统功能,提高机体免疫力和抗病能力。

5.五字调息通五脏

方法:

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、呬、吹、呼,不要出声。

每个字音都对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,呬对肺,吹对肾,呼对脾。

功效:

这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

6.莲花式坐活动韧带

方法:

坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面。

然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

首页  ››  {{content.fullColumn}}  ››  正文

{{content.title}}

{{content.subTitle}}

{{content.publishTime}} 来源:{{content.source}} 作者:{{content.author}}

字号

本文章/书籍为收费内容,价格为{{articlePrice}}元。包年会员可直接查看全部内容,充值成为包年会员请点击 充值

查看全文
{{countPraise}}
  • {{item}}

相关文章

扫一扫关注微博

扫一扫关注微信

扫一扫下载客户端

责任编辑:{{content.editor}}
万博manbetx官网版权及免责声明:
1、凡本网注明“来源:中国水运报”、“来源:万博manbetx官网”的所有作品,版权均属于万博manbetx官网,未经本网授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:万博manbetx官网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2、凡本网注明“来源:XXX(非中国水运报)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3、如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
首页  ››  {{content.fullColumn}}  ››  正文

{{content.title}}

{{content.subTitle}}

{{content.publishTime}} 来源:{{content.source}} 作者:{{content.author}}

字号

附件

{{item.title}}

{{countPraise}}
  • {{item}}

相关文章

扫一扫关注微博

扫一扫关注微信

扫一扫下载客户端

责任编辑:{{content.editor}}
万博manbetx官网版权及免责声明:
1、凡本网注明“来源:中国水运报”、“来源:万博manbetx官网”的所有作品,版权均属于万博manbetx官网,未经本网授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:万博manbetx官网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2、凡本网注明“来源:XXX(非中国水运报)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3、如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
首页  ››  {{content.fullColumn}}  ››  正文

{{content.title}}

{{content.subTitle}}

{{content.publishTime}} {{content.source}}

责任编辑:{{content.editor}}
相关阅读

{{content.title}}

价格:{{content.articleExt[0].value}}元
确认购买

直接前往充值包年会员?

请打开手机微信扫一扫进行支付。